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番石榴籽功效作用这么多 别再把番石榴籽扔掉啦

2018-02-13 丝竹文库 网友评论 0

    华龙网2018年1月30日21时 番石榴这种水果里面含有很多的番石榴籽,想要去除它的籽很不容易。那么番石榴的籽可以吃吗?    番石榴的籽可以吃吗    可以吃。大家都喜欢吃番石榴,但都不太喜欢吃番石榴籽,因为硬硬的不好吃。其实番石……

专题: 番石榴减肥 番石榴的营养价值 适合孩子吃的零食 冬季健康生活小贴士 

    华龙网2018年1月30日21时 番石榴这种水果里面含有很多的番石榴籽,想要去除它的籽很不容易。那么番石榴的籽可以吃吗?

    番石榴的籽可以吃吗

    可以吃。大家都喜欢吃番石榴,但都不太喜欢吃番石榴籽,因为硬硬的不好吃。其实番石榴的籽可以吃的,而且番石榴籽对身体有好处。不过番石榴籽不太容易消化,消化功能差的人建议不要吃,以及便秘有内热的人最好也不要吃,吃了可能会加重便秘和上火的症状。还有老年人肠道较为脆弱,所以建议老年人不要吃番石榴籽。

    番石榴籽的营养价值

    番石榴籽营养丰富,可促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁。营养价值高,以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。

    番石榴籽的功效作用

    1、改善皮肤光滑和弹性

    胶原质是皮肤中发现的主要蛋白质,与皮肤肌理有密切关系。番石榴籽多酚可帮助皮肤抵抗自由基和胶原质降解酶伤害,该保护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。

    2、帮助改善大脑功能

    番石榴籽多酚可能对于大脑功能十分重要,不仅因其对血管的保护,还因其是少数可能可通过血脑屏障以直接保护大脑细胞的饮食抗氧化剂之一,强化毛细血管和其他血管可能有助于预防中风。

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由于中秋节过后,是品尝番石榴最好的时间,口味又甜又脆,陈宏诚说,挑选番石榴要找表皮较粗,颜色金黄。由于一般人吃番石榴都会习惯把籽挖掉,甚至有一说是因为怕便秘,他说,其实是因为大家怕籽卡牙齿,不然籽的营养成分最高,维他命C的含量比奇异果还要多。

早上吃一个番石榴可满足体内器官所需要的物质,如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的帮助,而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

最新的研究发现,在番石榴中含有丰富的维他命,对老人和孩童的营养价值更高,不仅可以补充体内的钙质从而增强骨骼强健,同时还具有促进儿童成长的作用。

原标题:番石榴的营养价值,你知道哪些?所以番石榴其实吃多了也是会上火的,对于一些可以避免的问题,还是要引起大家的重视,如果平时很容易上火的人还是要注意不能够随便吃番石榴,不然会导致便秘等症状频繁地发生。

番石榴中所含有的营养可以说是非常丰富、全面的,其中蛋白质和维他命c的含量是最高的。

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