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女人更年期最好不吃药 食疗调理胜过吃药

2018-03-11 丝竹文库 网友评论 0

女性到了更年期,身上就会爆发出一些有的没的病症,这些不仅影响了她们的生活情绪,同时也给家庭带来了一定的压力。今天中医在此推荐几道适合女性在那特殊时期用于食补的食疗方。什么是更年期综合症更年期综合症是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状……

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女性到了更年期,身上就会爆发出一些有的没的病症,这些不仅影响了她们的生活情绪,同时也给家庭带来了一定的压力。今天中医在此推荐几道适合女性在那特殊时期用于食补的食疗方。

什么是更年期综合症

更年期综合症是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状,如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热,或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等,又称绝经前后诸症。更年期综合症发生主要为绝经前后肾气渐衰,冲任二脉虚弱,天癸渐竭,生殖功能降低或消失。临床辨证主要分为肝肾阴亏、肾阳虚衰两个证型。

女性更年期症状有哪些呢?

女性更年期症状有很多,如月经紊乱,逐渐减少,心悸、眩晕、头痛、耳鸣、失眠等,常常还会记忆力下降、情绪容易烦躁不安或低落抑郁,波动大,骨质疏松、皮肤发麻发痒、身体乏力。人一下子像老了十几岁,很多女人到了50岁,就只能哀叹美丽的短暂。这个阶段,女性基本上就进入了更年期的年纪,尤其是闭经之后,女性身体内的雌性激素变少,女性就会迅速衰老。

你问女性更年期吃什么药

女人最好是不要吃药,吃药虽能暂缓更年期的症状的,但是残留在身体内的毒副作用或许影响内分泌激素,所以我们要用正确的方法来调理。在生活上保持精神愉快,生活有规律外,还要注意日常的营养饮食。

控制高脂肪和含糖高的食物,尽量吃鱼虾和豆类。多吃含丰富异黄酮的豆腐或豆奶,吃富含硼的苹果、葡萄,这些可以防止雌激素水平降低。还要多吃蔬菜和粗粮。如豆芽、萝卜、海藻、土豆、黄瓜、青椒等,这些有助于胃肠蠕动,促进胆固醇排泄。粗粮含有硫胺素,它具有一定的镇静作用。还要少喝咖啡。

至于植物性食物方面,可以多吃的黄豆类与其制品如豆腐、豆浆、豆干,蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物,都含有非常多的异黄酮素。一般妇女天天摄入47克豆腐或一杯500CC豆浆,就能容易充补适量的植物性雌性激素。杨育正强调,目前此项结果距离临床实验使用,仍需更多研究的支持,在此项研究中,分析30种中药材与台湾地区常常食用的96种植物性食物,发现中医用来治疗骨质疏松症的左归丸加方中各项药材,如枸杞、熟地、当归、杜仲,都含有相当多的异黄酮素,的确有助于骨质疏松症与更年期症状。

为防止更年期发胖,奶类制品可选择脱脂奶,每天可饮用鲜牛奶250毫升,酸奶125~250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆,避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。

男人在更年期应少食含糖量高的食物,多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收,可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富,应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度,不暴饮暴食。以下两类食物不妨多试试。

健康族网导读:女人保健,乳腺癌如何预防最靠谱呢?乳腺癌是目前女性高发疾病之一,但是根据不同的发病情况也能细分出几种常见的。但是不管是常见的还是少见的,让很多女性朋友都谈癌色变,其实乳腺癌的发病原因和女性体内的雌激素紊乱有关。

台北马偕医院在庆祝成立120周年的医学研讨会中,首度发表「植物性雌性激素对子宫颈癌的影响研究」,该院医学研究科主任杨育正指出,植物性雌性激素内含异黄酮素、木质素都被认为有抗氧化、抑制细胞分裂、雌性激素及抗雌性激素的生物效应,效果与西医荷尔蒙治疗更年期的原理相同,还能减轻骨质疏症及心血管疾病。

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