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中国疾控中心何丽:糖尿病人容易缺乏维生素B12

2018-10-11 丝竹文库 网友评论 0

原标题:中国疾控中心何丽:糖尿病人容易缺乏维生素B12要想不得病,一定要保持营养平衡。9月4日,在生命时报社主办、绿A独家承办的的“微藻营养医学中国行——政企学媒共话大健康暨首届螺旋藻营养医学论坛”上,特邀嘉宾中国疾病预防控制中心营养与健康……

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原标题:中国疾控中心何丽:糖尿病人容易缺乏维生素B12

要想不得病,一定要保持营养平衡。9月4日,在生命时报社主办、绿A独家承办的的“微藻营养医学中国行——政企学媒共话大健康暨首届螺旋藻营养医学论坛”上,特邀嘉宾中国疾病预防控制中心营养与健康研究所研究员何丽女士在主题论坛中表示,想要活的好、想要活的健康一定要食物多样化,只有食物多样化才能提供人体很多的营养成分。

中国疾控中心营养与健康研究所何丽

牢记膳食顺口溜 与营养不良说拜拜

有数据表明,人的一生需要摄入大量的食物,平均每个人一生要摄入60—70吨食物,如何吃的健康是关键。中国疾控中心营养与健康所研究员何丽在《营养干预和慢病管理》主题发言中表示,目前公众对营养不良的概念认知存在很多误区。营养不良不仅仅是指太瘦弱,抵抗力不强,容易得病,还有是微量营养素摄入不够,可以导致一些疾病,而且超重和肥胖也属于营养不良。营养不良事关个人、家庭、社区和国家的经济发展,所以营养不良是一件大事,我们需要格外重视和关注。

何丽发表报告

那么如何才能做到营养均衡呢?何丽与大家分享地中海膳食模式的主要内容,并分享了中国居民平衡膳食宝塔顺口溜:玲珑塔,有五层,膳食宝塔记心中;讲平衡,食多样,谷类为主搭粗粮;菜果蔬,绿红黄,薯类也要多尝尝;肉禽蛋,要适量,鸡鸭鱼虾比肉强;喝牛奶,饮豆浆,奶豆促进保健康;盐六克,油半两,饮食清淡寿命长;勤活动,常喝水,控制体重免肥胖;把烟戒,将酒限,吃动平衡保健康。

2016年,国家卫计委发布了《中国居民膳食指南(2016)》,并将食物多样化和谷类为主列在推荐首位。何丽表示,食物多样是实践均衡膳食的关键,能满足人体营养需要,合理膳食模式可降低心血管疾病、高血压、2型糖尿病、结直肠癌及乳腺癌的发病风险。通过天然食物合理搭配的膳食无法满足人体对各种营养素的需求时,可适当使用营养补充剂达到营养的均衡。

营养膳食补充剂 重在预防疾病

营养保健食品对于健康管理到底有没有作用呢?何丽研究员在接受媒体采访时表示,我国的保健食品主要分为两大类,一类是补充维生素和矿物质的营养素补充剂,还有一类是声称功能的保健食品,如增加免疫力,抗氧化,增加骨密度,辅助降血糖、降血压、降血脂等功能。对一些特定的人群,选择适合自己的一些营养保健食品,我觉得还是可以的。比方说人年纪大了,消化能力下降,就可以补充一定的膳食营养素补充剂。

何丽接受媒体采访

谈及螺旋藻营养医学价值,何丽举例道,螺旋藻一个特点就是维生素B12含量较高,服用二甲双胍的糖尿病人和长期吃素的人特别容易缺乏维生素B12。吃一克的螺旋藻大概能够补充2~5微克左右的维生素B12,这个量相对于我们人体的需要量是比较高的。所以,对于营养容易缺乏的特殊人群选择一些适合自己的营养素补充剂,或者一些膳食补充剂,对健康是有好处的。此外,螺旋藻还有一个特点,它的细胞壁不是以膳食纤维为主,而以多糖为主,而多糖对提升人体免疫力促进抗氧化有一定的作用。

此外,何丽研究员强调“懂不懂点营养健康知识,对生命结局的影响是不一样的。”对于慢病人群、老年人群更加要注重膳食营养均衡,良好的生活方式和心态对健康大有裨益。生命时报社副社长兼执行主编丁文君表示,目前公众对营养知识的获取是非常不够的,整个国民具备健康素养的比例只有11%,国民对营养医学的作用认知有待提升。因此,需要媒体、政府、企业等共同担起营养知识普及和传播的责任,提升大家认识营养医学对于我们的健康的重要性。

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中国疾控中心营养与健康研究所何丽牡蛎,又名蚝。既是食物,也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服,强骨节,杀邪气,延年”。《本草纲目》记载,吃牡蛎肉“能细洁皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒”。牡蛎壳是一味中药,性微寒,味咸,入肝、肾经,能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

    “在肿瘤患者发生营养不良的诸多因素中,有些是难以避免的,如肿瘤患者发生代谢异常;肿瘤相关症状(癌痛、恐惧、焦虑、睡眠障碍)影响患者食欲和味觉;抗肿瘤治疗造成的恶心呕吐、口腔溃疡、腹痛、腹泻等。但很大一部分是由肿瘤患者及家属对肿瘤患者饮食存在误区引起的。”该院营养科科长蔡晓真介绍,此外一些想要购买保健品的患者及家属应根据患者病情选购,如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、前列腺癌等肿瘤患者就不宜食用蜂胶等含有激素成分的保健品。

作为本次大秀的策划人,同时身为赢家时尚集团创意总监Ms.JANEYUAN袁琼,2015年成功带领LaKoradior成为登陆米兰时装周的首个女装中国商业品牌;2016年Koradior、2017年NEXY.CO米兰时装周米兰大皇宫首秀、以及2017年NAERSI纽约时装周美国历史自然博物馆大秀。特殊的身份需要她不断穿行秀场、处理各种秀工作的同时,又要接待各界到场贵宾,NAERSILING的这套银色闪光套装LOOK,内搭银白色压皱波浪吊带,完美MATCH到本次2019春夏系列主题《未来启示》,搭配时髦短发,让她干练帅气、游刃有余的统领秀场,利落大方,尽显中国当代职场精英LADY的自信美丽。(小编推荐:这套LOOK很适合职场高层出席活动,时尚又不失身份的高级感)

恶性肿瘤的发生,跟年龄、家族史、环境、个人生活习惯、情绪以及饮食习惯和营养结构都可能有一定的关系。正是因为有些恶性肿瘤跟人的饮食结构和营养结构相关,使得很多癌症患者在营养的摄入方面存在诸多误区。广州医科大学附属肿瘤医院胃肠肿瘤外科主任刘海鹰认为,所谓的“饥饿疗法”、“发物说”、“吃素疗法”、“抗癌食品”都缺乏明确的科学根据。从某种意义上来说,癌症的治疗,营养的摄入是其中不可或缺的重要组成部分。临床中,不合理的饮食,可能会导致患者营养不良、体质下降,从而导致免疫力和抵抗力下降,最终导致疾病的恶化。

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